1、诱发阶段 可以激发自身焦虑、痛苦感觉的一些想法、事物，或者情境的突然出现后与焦虑、痛苦联系在一起。通过条件反射，这些具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些具有不可预知的无法控制的闯入性并进入我们的大脑时就形成了强迫思维。
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3、形成阶段 因为要缓解焦虑、痛苦而产生逃避行为。当回避和逃避行为成功缓解了这种焦虑、痛苦，这些行为会得到强化，并一直保持下来。如仪式行为，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛旧匙炭怩苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦的唯一的有效方法，从而形成强迫行为。
4、巩固阶段 不少强迫症患者反映，实施强迫行为令焦虑、痛苦得到暂时缓解后自己又开始自责，易七淄苷之后，焦虑、痛苦的程度变得更高。且由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，他们就会极力控制和阻止，但最终会失败，还会实施强迫行为。久而久之，陷入后悔与自责的恶性循环之中。这就是强迫性质的活动被巩固的过程。
