1、首先，在家自测血压判断是否为高血压的标准如下，当测量结果收缩压大于135，舒张压大于85时，可判断为高血压。至于高血压严重程度可看这个表。
2、那么，在家如何测量。首先，测哪一侧上臂。通常建议测右臂，因为多数人右侧上臂的压力都高于左侧。为谨慎起见，首次测量者可左右臂各测一次，日后以最高一侧为准。
3、如果需要在测量血压，发现左右两手臂血压值相关20个值以上，有可能是病变的提示，建议及时到医院就诊检查原因。
4、量血压时的体位，推荐端坐位，测量之前至少休息15分钟，两次侧量要间隔5分钟，身心放松。测量血压计，一般推荐使用质量有保证的臂式电子血压计，方便又好损伤。测量时上臂与心脏基眺螗熨膣本同高，袖带权紧度以能放入2个手指为宜。
5、如果是老年人及糖尿病或伴发多种疾病的测量者，建议测量多种体位血压，以防出现体位性低血压，影响测量结果判断。
6、测量时间一般清晨6点至8点，傍晚4点到6点，这两个时间段。不知道你掌握了没有？
