1、及时增加衣服：冬天气候慢慢变得寒冷，气温昼夜温差变化也很大。衣服穿的过少、室温过低，都容易引起患感冒，所以要及时保暖。
2、常运动：冬天室外气温比较寒冷，人比较不爱在寒冷的环娓搠础拔境下活动，其实越不活动越觉得冷，其实冬天更要保持适当的运动。多做些慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等运动，活动筋骨，有益强身健体。。
3、日光浴：冬天的太阳不会像夏季直晒那么强烈，多晒晒阳光可以帮助我们振作精神，做事情更有效率。
4、增加脂肪、糖类摄入：适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态。当然血糖高的人、国语肥胖的人都不适用。
5、进补适度：进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。不要觉得冬天寒冷就鸡鸭鱼肉的大吃大喝，同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。
6、保持清洁：冬季气候干燥寒冷，也是疾病的高发季节，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，所以更要注意个人卫生及环境卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。
