1、人体如果长时间不动弹，不仅导致骨骼或肌肉退化，还会减弱心脏或肺部的功能。最近，因为生活方式的变化，很多人的日常活动量严重减少，加上过度的营养摄取及精尴罩鬓锑神压力，肥胖、高血压、糖尿病等成人病的发病率逐渐在增加，为了克服这种状况，最佳手段就是做运动。今天伟克体育给大家介绍的是通过使用弹性带进行训练，不仅可以改善运动中的受伤程度，还可以帮助普通人改善因运动不足带来的体力及肌肉的退化现象，男女老少皆可使用。弹性带有效恢复以近退化的肌肉，而且能以轻度的运动量持续长时间的运动，得到最佳有氧运动效果。
2、治疗弹性带训练就是利用橡筋或橡管进行的健身运动。以前这种橡筋是在医院等地方作为可再生医疗工具来使用的，但因为它有简便、经济、安全、适用性广泛等诸多特征，因此逐渐用它来开发了各种应用程序。比如在运动训练领域也开始利用这种程序开发了很多肌肉训练程序或运动外伤及再活治疗疗程。
3、弹性带训练的最大特征是它能自由调整负荷强度和方向(360度任何一个方向皆可、手握弹性询骆帘呦带的位置等)。可以把弹性带多叠几层，任意调整强度。即使是同一强度的弹性带，如果想使强度增加一些就把双手之间的距离拉近一些，如果需要再增加强度，那就把弹性带绑成两圈，或者干脆使用两根弹性带就可以了。
4、弹性带训练跟体重训练不一样，体重训练是用坚硬、沉重的物体作为负荷来进行的，但是治疗弹性带训练是利用弹性带而进行的，它能从任何一个角度迅速加以负荷，这种方式比靠哑铃或力器等器械进行的训练方式要有效得多，不受人为的限制。