1、（1）优美的站姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀尽量往后垂，身体重心放在脚后跟上，这个人看起来像字母T
2、（2）得体的坐姿：膝盖并拢，腿可以放在中间或两边；翘腿时，双脚要并拢；裙子很短时，保证裙子能遮住膝盖
3、（3）风韵的行资：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手轻轻放在两边，轻轻摆动，步伐要轻
4、（4）必要的蹲姿：先把膝盖并拢弯下来，臀部向下，上身保持直线
1、（1）优美的站姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀尽量往后垂，身体重心放在脚后跟上，这个人看起来像字母T
2、（2）得体的坐姿：膝盖并拢，腿可以放在中间或两边；翘腿时，双脚要并拢；裙子很短时，保证裙子能遮住膝盖
3、（3）风韵的行资：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手轻轻放在两边，轻轻摆动，步伐要轻
4、（4）必要的蹲姿：先把膝盖并拢弯下来，臀部向下，上身保持直线