1、不论是什么原因分手，一旦确认无法挽回，就必须做好调整自我心绪的准备。在自己时间比较宽裕的情况下，去一个一直想去但是没有成行的地方，暂时从过往熟悉的生活区域抽离出来，给自己放个假，毕竟分手的过程让人疲惫，身体上不放松很难进行下一步。
2、断绝和对方一切联系方式。尽可能不去曾经你们经常去的收悉的地方，正所谓睹物思人，在自己还没有完全放下这段感情的时候，任何让你联想起过去在一起的事物，无形之间都是一种刺激，爱而不得也正是失恋痛苦的根源所在，必须下定决心逼自己放下。
3、转移自己的注意力。如果平时有自己的业余爱好，比如健身、画画、唱歌等，尽可能的多去尝试，人一旦忙起来就没有其他心思考虑别的问题，还可以约上身边的朋友一起参与，让身边人的气氛带动你走出那种悲伤的情绪。
4、冥想的好处。它是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最嘏钱侯薰终目的在于把人引导到解脱的境界。失恋者可以通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
