1、重新找到自己的激情激情一般来自于新的东西，但也来自与旧的被搁醅呓择锗置许久的东西，想一想是不是工作后很少去碰吉他了，也不再买画纸了，一起分享生活点滴的朋友也似乎没有增瑕铆幌约加多少了？这个时候，翻开以前的旧照片，想想，是什么让那时的自己那么开心，也许会突然发现自己看似不切实际的梦想就在某个角落。一个，两个，越来越多的片段，又碰到以前的自己，他会告诉你他有什么梦想需要你帮助他实现，找到了，不防伸出手，接下一个梦想，尝试一下。慢慢的，在实施的过程中，你会被重新点燃，会接触到各种新鲜的事物，会在踏出每一步的时候去期待去努力。也许，找回热情的同时，你还会小有成就。
2、不要沉迷于电视剧，不要总宅在家里每个人的生活都是一个故事，每个人也都活在别人的故事里，但是有一种故事最无味，如同鸡肋。那就是沉迷电视剧的故事，你会发现，会上瘾，尤其是没有启发性的电视剧，如果你不是一个影评家，最好戒掉这个爱好。走出去，不要总宅在家里。封闭的空间，封闭的环境是无法让一个人思想开阔的。听听亲朋好友的故事，看看外面的新奇。不经意间，也能找到新的兴趣。
3、开始运动大多数人提到运动，都会大肆渲染它的健身塑身功效，但是其实我想提醒大家，运动的时候大脑会分泌更多的内啡肽，而心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素“。但是一定要坚持到一定的时间才可以哦。中等强度的运动30分钟以上不要超过一小时每天最好。
4、给自己设定一个目标并实施它，同时邀请你的朋友监督实施续异收俱情况如果以上的方式你都无法振奋起来，那么可以臆想另一个自己是自己的BOSS，而他指派给你的任务一定要完成。这也是一种意志锻炼的有效方法。设定一个积极的目标，可以是1个月减掉脂肪5斤，也可以是1天内学习一首新歌，当然，最好是稍微有挑战性一些的目标，视自己的情况而定。当你在实现它的同时，它也在帮助你恢复。朋友的监督会让你更有动力去完成它。并且时时得到鼓励会让你更好地保持积极的情绪。
5、做心理咨询如果你是一个极度消极，自制力也不强的人。那么建议去做一些专业的心理咨询。