1、千万不要再熬夜玩手机现在很多人除了上班睡觉，就连吃饭走路都不忘扣手机，玩手机打游戏追剧是每天必做的事情，玩着玩着就忘记了时间，因此长期以来熬夜晚睡，导致免疫力下降，第二天精神也会特别差，尤其是感染HPV的女性朋友，千万不能再熬夜了，免疫力下降不利于转阴，一定要保证充足的睡眠，养成早睡的好习惯。
2、要多吃蔬菜水果，补充营养女孩子千万不要为了减肥不吃饭，一日三餐都要吃，饮食以清淡健康为主，少吃或许不吃腌制或油炸食物，平常要多吃蔬菜和水果，补充维生素、蛋白质和膳食纤维，还可以吃海藻硒提高免疫力。还要多喝水，促进血液循环，排出体内毒素。当然，喜欢喝汤的女性朋友，可以煲点排骨汤、蔬菜汤，既营养又美味。
3、多做有氧运动不要暴饮暴食，吃饱了还不运动，这样下去营养是足够了，自己也胖了一圈，所以一定要多运动，运动的时候体内会吸入更多的氧气，还可以缓解精神压力，运动之后微微出汗，带走身体多余的油脂和毒素，也会带走一部分水分，这个时候要注意补充水分，根据自身情况，每周至少三次有氧运动，逐渐增加运动量，一定要坚持下去。
4、生活中养成好的卫生习惯在生活中要养成好的卫生习惯，不去公共泳池和浴室，不用他人私人物品，尤其是毛巾和浴巾，床单被罩一定要勤换洗，每周两次，勤洗手勤洗澡，勤晒被子勤刷马桶，贴身内衣每天换洗，不要图省事儿丢进洗衣机，不仅不卫生，还会传染给家庭成员，还要注意室内通风。我觉得转阴最重要的就是养成好的生活习惯，给自己一个健康舒适的环境，每天保持好心情，转阴绝不是偶然，坚持好习惯很重要。