1、 手机下载安装瘦瘦软件（也可以选择其他软件，这类的软件很多），注册一个账号，可以使用邮箱注册。输入自己的基本信息：比如身高、现在体重及目标体重等。瘦瘦的运行需要连接网络，建议使用WIFI环境。
2、 当将基本数值录入后，会在主页看到一些数据，有目标体重等，中间的大圈内会顺序显示你每天需要摄入的热量值，运动值，预计瘦多少克等。
3、 中间大圈左边是查询项，点开后，可用来查询常规食物的热量，及一些运动所消耗热量值。
4、 中间大圈的右边是记录项，是用来记录每天的摄入的食物量，每天的体重及运动量等数值。 当你将每天慊劐接渴吃的食物和做的运动数填好后，会看到在记录项的上方会出现数个的相应变化，对于每天还可以摄入多少热量及做多少运动都有提示。 这些数值是可以补报的，如果哪一天忘记录入数值了，可以找到那一天再将数值补上。
5、主页上排的数据中的目标体重点开后可以对目标体重进行设置和修改。软件还会对于你设定的目标体重给出建议的减肥天数。
6、主页上排数据中的已减重数据点开后会有当月每次输入体重的曲线形式的显示，可以对于自己体重的情况有一个直观的印象。可以看到是减少了，还是增加了。
7、主页上排数据中已坚持天数点开后会显示当月的日期，每个日期的下面都有当天录入的体重数值，一目了然。
8、这个软件主页上还有一些软件官方给出的一些活动或案例，可以做为日常参考的信息。在方案栏有软件提供的建议方案，也可以自己DIY自己的食谱方案。软件还有其他的一些小功能，亲们下载后可以自己摸索。
