1、第一、大家平时最喜欢吃的是一些咸菜之类的腌制食品，很多人觉得腌制的食品味道浓郁，而且下饭的时候是最佳的选择，其实腌制食品对健康影响很大，而且营养也很单一，建议大家少吃。
2、第二、很多人习惯忙忙碌碌的生活，吃饭的时候也是越快越好，所以很多人喜欢吃一些方便食品，其实这是一个很大的误区，方便食品偶尔应急是可以的，但是经常吃的话，会影响你的身体健康。
3、第三、我们经常喜欢吃一些罐头，因为罐头储存的是比较方便，而且吃起来味道很不错，但是我们知道罐头类的食品对于健康也很不了，尤其对身体的肾功能影响很大，建议大家节制这类食品。
4、第四、我们很多人喜欢喝咖啡，因为可以提神醒脑，味道也很不错，但是最近的科学技术发现在咖啡豆里面检测到了高浓度的丙烯酰胺，这是一种可以致癌的物质，所以大家一定要小心谨慎。
5、第五、我们平时最喜欢的饮品是茶叶，大家觉得喝茶是一种很好的享受，但是我们要知道炒制茶叶里面孀晏弁钾也有很多对人体不好的元素，另外还有焙炒的麦茶，所以我们喝茶一定要有一个量，过多的话对身体也不好。
6、第六、现在的科学技术越来越发达，研究出很多的食品对于健康影响很大，我们需要知道的是使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕，还有一些派类食品里面含有一些对人体有害的物质，所以大家要注意这类饮食。
7、第七、我们在家里做饭的时候，经常喜欢吃一些油炸淀粉类的食品，其实这样的食用方法，对身体相当不好，会导致心血管疾病的出现，而且大家需要注意的是这类食品不能过夜继续吃，不然会含致癌物质。
8、第八、大家在做菜的时候喜欢过多的放入调味品，特别是一些出香味的调味品，我建议大家少吃这类调味品，因为这类食品会导致高血压，肾负担过重，长期过量食用会影响胃口的健康。
