1、尽量在晚饭后少吃东西，说白点就是少吃夜宵，夜宵这个东西久而久之会让胃养成习惯，胃得不到休息会养成每天晚上要吃点东西的习惯，这样会让胃得不到休息，进而让胃发生健康问题，更有甚者会导致身体得不到正常休息，引发更多健康问题。
2、保持每天一定的水摄入量，让身体有充分的水，能够让肌体得到充分运作，尽量不要让嘴巴感觉口渴，一旦口渴那么就意味着身体已经出现严重缺水，特别是白天，一定要多喝水，因为还能让身体多动，减少久坐带来的危害，晚上也要喝，但是要控制饮水的量。
3、减少多加工过多的食物摄入，一种食物加工的步骤越多，那么就意味着添加的化学成分也会更多，就好比米饭和蛋糕，都能够让人产生饱腹感，但是后者经过多次加工，加入过多添加剂，含有过多能量，因此这类食物就要少吃，甚至可以说是没什么特殊情况就不要吃了。
4、保持合理的睡眠习惯，不见得非要固定什么时间，只要养成适合自己的睡眠西瓜就好，睡前能自然入睡，睡后感觉身体非常舒服，那么这就是非常健康的睡眠习惯，至于白天的午睡，没什么特殊情况，都应该保持，让自己得到午间小憩也是非常好的生活习惯。
5、保持适量的运动习惯，这个运动频率和幅度要根据自身的身体情况来调节，千万不要认为这个不重要，通过合理有规律的运动，能辅助身体变得更好，让心情变得更好，坚持久了会起到养生的作用，赶紧动起来，让自己保持愉悦的心情。
