1、方法一：用热水泡脚。孩子生病的时候，大人要注意观察，刊崭荚腑摸摸孩子的小手小脚，如果开始发凉，那就意味着要发高烧了。这个时候，赶紧打一盆热水（不要太烫，45度左右即可），给孩子泡脚，改善酣蟪构烛肢体末梢的血液循环。每次泡40分钟左右即可，泡到小脚呈现粉红粉红的胡萝卜色了，孩子后背微微出汗就好了。泡脚的过程中，要注意多给孩子喂水，因为出汗会消耗水分。只要孩子愿意吃，温水、果汁、水果都可以补水。孩子如果怕烫，就不要直接把脚放进热水里，可以用一条浸了热水的湿毛巾包住小脚，用小杯子慢慢的往毛巾上淋热水，这样可以保持毛巾的温度，又不至于烫着孩子。泡脚以后，一般孩子不会那么快再发烧，即使发烧了，也不容易发高烧。这样就避免了吃西药退烧。
2、方法二：按摩涌泉穴，即搓脚心。涌泉穴在孩子脚底中心凹陷处。大人用手掌根部鱼际位置（即大拇指根部到手腕的部分）揉搓孩子的涌泉穴，注意是一下一下的搓，由孩子脚跟向脚趾方向揉搓。一般一个穴位揉搓200下，搓到脚底微微发热，换另一只脚搓。这也是促进肌体散热、退热的方法。两个脚换着搓，我一般是各搓600次。大人要注意，用力要均匀，不要过重，也不能太轻，总体以能搓到发热、孩子感觉能够承受为宜。后来，我家宝宝倒是很喜欢我给他搓脚心呢！
3、方法三：别穿太多衣服，用退热贴、多喝水。这些方法医生应该都会交代，这里就不再多说了。要提醒的是，喝水很重要！发烧中的孩子胃口差，可能不愿多喝水，大人要有耐心，可以每隔15分钟喂几口，这样也能喝下不少水。如果孩子觉得水没有味道，可以榨西瓜汁、橙汁等换换口味，也可以直接吃水果，或者米汤、清淡的骨头汤还有蒸水蛋等等，只要孩子愿意吃，富含液体的食物都可以补水。（国外的医生还会给发烧的孩子开冰激凌吃，如果不是肠胃病引起的发烧，倒是可以尝试一下的：），可以让孩子心情愉快，有助于康复。只是不要吃太多哦！）以上是我护理孩子用过的，有效的物理退烧方法。希望能对您有用！