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如何进行足部的自我保健

时间:2024-10-14 06:09:53

1、洗脚修脚。每天彻底的洗脚,让足部保持清洁干净,不受细菌的侵蚀。还要及时剪指甲,让指甲免受鞋子的挤压

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2、泡耔阵式肥脚。平时每天晚上抽出足够多的时间来泡脚,最好是专用的泡脚盆,可以一边泡一边再加温,让脚得到足够的温水沐浴,促进血液循环

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3、按摩。洗完脚后,自己用手做适当按摩,如果懂得穴位,可以针对自己的身体状况有针对性的按摩。如果不懂穴位,可以大面积的按摩,也是很有好处的。

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4、为防止脚臭,可以用醋洗脚,或者用盐水,用茶水都行,可以有效去除脚臭

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5、为了足部的健康,要每天换洗袜子,时常换洗鞋垫,时常更换鞋子,晒鞋子,杀死细菌,保持清洁健康

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6、女性朋友要入奚戢瘟尽量避免穿高跟鞋,如果非穿不可,也要在可以穿平底鞋的时间第一时间换掉高跟鞋,让足部舒舒服服的得到放松

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