哪个女生不想自己能拥有一双火辣细长的脚,可无滗榜隆赧奈并不是一切都如我们所意。那些腿本来不是瘦的,就只能靠后天自己的努力啦!让我来教大家做瘦腿操的动作吧,“没有丑女人,只有懒女人”,你还想做懒女人吗?
第一招:侧撑摆腿
先采取单脚侧撑姿势,右手置于肩膀下方,跟左手成一直线,两手均要伸直。
转动身体使胸部朝向地面,左手和右膝着地。提高左脚,再返回起始姿势,即完成一次练习,重复动作20次及转边再做。
第二招：屈坐伸腿
坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。
右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
小提示：
适合居家练习，方法简单有效，赶紧来练练吧！