1、保持足够的睡眠时间休息是健康生活的必要组成部分。如果你睡得不够，就会吃更多的食物。这意味着你的身体里会有更多的垃圾食物。缺乏睡眠甚至会让你的衰老加快。
2、冥想冥想是一个很棒的放松心绪的方式。它能够有效地影响你的心绪，带来平静。一个平和的心态能够让人快乐，并且使人身体健康。总而言之，冥想引领一个积极的思考方式，而积极的思考方式会带来健康和快乐的生活
3、维持规律的运动运动是健康的关键。有研究显示它能够延长寿命，帮助减肥。提供更高的骨密度，降低生病的风险。你可以加入一个体育馆或者选择一个你喜欢的运动，最重要的是要坚持。运动不仅仅使得身体健康还会影响你的生活方式和情绪。
4、多喝水人们通常总是忘记及凶纶昃喝足够的水，水对于维持身体的功能是至关重要的。大约百分之六十的身体是由水组成的。它的功能包括运输废物，排除二氧化碳，过多的盐分。我们的身体随时都在消耗水分，比如出汗、排尿、呼吸等等。维持身体的水分在一定量上是非常重要的。
5、远离过多的加工食物吃太多的加工食物不是一个好主意。因为一些营养在加工的过程中丢失了，并且防腐剂的添加对身体也没有好处。大部分的加工食物中含盐量太高，会增加高血压和心脏疾病的风险。一般来说，新鲜的食物总是好过加工的食物。
6、定期做身体检查特别是对于上了年龄的人，要定期去医院做一些常规的体检。但是注意不要去不正规的地方，以免被保健品商人欺骗。
