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速食菜谱:西兰花海鲜烩

时间:2024-10-16 20:26:13

1、西兰花用手掰碎

速食菜谱:西兰花海鲜烩

2、放入煮沸的水中,汆水半熟

速食菜谱:西兰花海鲜烩

3、买的冰冻海鲜解冻,放酒,盐腌制3分钟入味去腥

速食菜谱:西兰花海鲜烩

4、锅内放入橄榄油

速食菜谱:西兰花海鲜烩

5、放入海鲜翻炒,加少量料酒

速食菜谱:西兰花海鲜烩

6、放入半熟的西兰花翻炒,加盐

速食菜谱:西兰花海鲜烩

7、加少量水大火煮1分钟

速食菜谱:西兰花海鲜烩
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