夏天到了，气温升高，有些人贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外，从头到脚都透着凉快劲也，殊不知，为贪图这一时之凉快，把湿邪衔枧忽混埋在体内了。成为健康的一大隐患。有人喜欢吃猪肉，猪肉性味寒助痰，肉吃多了也会导致痰湿，食疗的解决办法是：
1薏米红豆粥。
其做法是：薏米和红豆按2：1的比列配好（大概这样就可以啦，）把薏米和红豆先洗衣净浸泡一晚上，把所有食材放锅里加水猛火烧开，然后改慢火烧之熟烂即可，喝的时候加冰糠或红糠即可。—亲，注意啦：有人说熬薏米粥时加一些大米，味道更美好些，我劝你千万别这样做，因为大米含有湿气，薏米和红豆是除湿的，如加上大米，功效全无，对养生没有好处哦，也可把薏米红豆加开水放在保温瓶里，晚上放好，第二天早上来就有粥喝了，这样省事一些。
2淡竹叶薏米粥
淡竹叶15克。玉竹15克，薏米100克，红豆30克，煮粥，如每日吃一餐，一周左右可排除掉体内的湿气，做用的非常明显的。还有莲子羹，绿豆粥，
莲子要去里面的心，吃时感到没味道的话，可加一些冰糠，只有冰糠是凉性的，能清心火 。
烦燥失眠，脸上长痘痘，有红疹，可用薏米，红豆，加百合，莲子。
胃中寒冷，薏米，红豆加生姜。
有脚气的话，薏米，红豆加黄豆
咳嗽……薏米，红豆加个梨
食欲不振，薏红，豆加山药
夜尿过多，薏红，豆加芡实。
糖尿病的，薏红，豆加南瓜。