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怎样脂肪燃烧最快

时间：2024-10-12 22:09:09

1、做10分钟的肌力运动。

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2、做深蹲或腹肌等等运动10分钟左右。

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3、稍微休息一下，使呼吸平稳。

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4、开始边说话的节奏跑步。

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