1、急于求成；减肥不是一天两天的事情，不可能一天两天就可以看见效果。不要以空闲下来就去秤一下体重，那样会影响自己减肥的信心。
2、没有毅力和耐心；减肥贵在坚持，可能通过节食的方法一两天会看见体重的减轻，但是长期节食对胃不好，而且一旦恢复饮食，可能会使体重迅速增长。
3、有太多想法；现在减肥的方法太多了，每个人都能说出各种抻吗笙匈减肥方法的好处；比如说吃哪种减肥药啊，喝某种养生茶啊，如何运动啊等等方法。根据自己实际情况选择一种减肥方法，切不能见一个方法试一种方法。
4、想法不切实际；总是有很多例子说一星期减掉了十几斤之类的，小肚子都没有了啊等等，如果你才减肥几天，想达到那种效果都是不太可能的，所以不要想太多，一步一步来吧！
5、无法坚持；减肥是一件很辛苦的事情，比如饮食上，可能你不能吃高热量食物，而你和朋友出去看别人再吃，很难控制自己；又或者运动一两天之后，腰酸腿疼的，根本不想再坚持下去。这都是不可以的，这样是不能减肥成功的。
6、最后总结一点，减肥在于选定某种方法，适当控制自己的饮食习惯，少吃高热量食物，合理安排运动时间和运动量，一定要坚持下去！！！
