1、并不是越苗头越好，一个人的最佳体型是跟身高有密切的联系的，一般身材越高，身体也应该相应的强壮一些，这才是匀称的身材。 否则过度减肥就会显得身体不够协调，甚至影响健康。
2、首先不是吃的越少，就越容易减肥，而是要吃的“巧”。原则就是，早餐一定要吃一些高营养的，满足一天的生活所需的能量的食物，争取早餐形成饱腹感，这样就不会在午饭时暴饮暴食了。
3、俗话说得好；“饭后百步走，活到九十九”，午饭后是一个人阳气最盛的时候，所以需要通过适度的运动，使自己排掉一些过度摄入的能量，也能增强自己对于营养的利用率。
4、每天避免一顿饭的暴饮暴食，而要少食多餐，多吃几顿饭，每顿饭的量少一点，少点荤，多点素。少放油盐等调料，少吃膨化食品。
5、在晚上睡觉之前的半个小时，最好喝一杯酸奶，起到润肠通便，排除毒素，吸收脂肪的作用。
6、晚餐要七分饱即可，杜绝食用不易消化的大鱼大肉，要以清淡饮食为主。