1、家人 温暖的关怀可以化解掉我们心中万千的不适和郁闷，哪怕我们心中十分的难受，也可以和自己的家人诉说，一番倾诉之后我们也会轻松许多
2、朋友，闺蜜 知心朋友可以开导我们，为我们抑郁的心情点亮光明心情不好的时候可以 和朋友谈谈心说说话，这样我们会好许多
3、独处 心情不太好的时候一个人出去散散步，逛逛街，吃喜欢的零食，玩刺激的游戏，放松自己，还自己一个愉悦的心情
4、发泄 极度苦闷的时候可以找个地方狠狠发泄一次，爬到山顶对着天空大吼酣畅淋漓的打球，纵声歌唱，累了，困了，好好睡一觉总之，要让自己不好的心情随风逝去
5、消失 如果无法忍受，就适当的消失一小段时间，自己一个人静一静，不要考虑任何事情，只是让自己安静一下但是不要消失太久，不然别人会担心你的
6、音乐 音乐对很多人来说，是疗伤的圣药，心续异收俱情不好的时候来首治愈系的歌曲还是不错的，优美的旋律可以放松我们的心情，让我们沉醉在音乐的世界中难以自拔
