很多人都会将眼光着重于排毒的方法，而忽略排毒的时间，其实无论是任何的排毒法，都要选在恰当的时间，这样才能让排毒效果恰到好处。下面就为大家介绍一下，如何在正确的时间选择正确的排毒方法，从而达到最佳的排毒效果。
清晨：多享受蔬果
1、起床后喝一杯温的柠檬水，你的肝脏会感谢你。以自然医学来说，柠檬是碱性且可以帮助身体酸碱平衡，也有助肝脏排毒。排毒日的饮食烹调，以生食或水煮、蒸或炖煮为主。
2、早餐桌上尽量堆满丰富的水果、蔬菜和五谷类，肠胃此时吸收力最好，丰富的早餐可以让整天充满能量。
3、红茶、乌龙茶会增强身体抵抗力。不含咖啡因的花茶，如辣薄荷、柠檬草、马鞭草和金盏花，也能振奋精神、帮助消化，专家建议。
下午：以轻食为主
1、可取一个餐盘，一半放蔬菜，另外一半的2/3放五谷类，1/3是肉类，巧妙提高自己蔬菜的食用量。
2、听快节奏音乐。研究发现，听50分钟会让心跳加速的音乐，有助提升保护抗体，帮助摧毁细菌和微生物，降低压力荷尔蒙。
3、看有趣的小说或电影，美国洛马琳达大学发现，笑可以增加自然杀手细胞和免疫T细胞的能力。
4、点心是必要的，但可以有更健康的选择。在桌上准备一盘杏仁、坚果、燕麦、糙薏仁或黑麦等，纤维含量高又含有对心脏好的单元不饱和防酸。