1、其实宝宝还在妈妈肚子里的时候就需要补钙，所以孕妈妈孕晚期要多吃补充钙质的食物。比如：奶制品和豆制品。
2、小孩的成长发育有一段黄金时期，要抓住这段时期多吃钙片，促进孩子骨胳发育。
3、多运动对长高也是有帮助的，能刺激骨骼发育，使体内生长激素含量快速增加。
4、人在睡眠的时候，身体各部位机能都处于排毒和修复状态，保持充足的睡眠时间，能提高身体免疫力。
5、虽然晒太阳不能直接补钙，但是能帮助我们的身体快速合成维生素D,从而促进钙的吸收。
6、要让孩子保持营养均衡，不要偏食。多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及蛋白质食物。
