现在社会节奏非常快，人们为了生计疲于奔命，积累了一身的疲劳，而练习瑜伽可以让我们舒缓心情，忘记烦恼，今天就由我来教大家怎样练习瑜伽。
工具/原料
瑜伽垫
确定自己身体的柔软度
1、在决定要练习瑜伽之前，要先对自身情况有非常全面的认知，了解自己的身体柔软程度，从而就可以决定要从哪里开始练起。
2、身体较为柔软的人可以直接练习瑜伽技巧，而身体较硬的人则需要先锻炼自己身体的柔软度，然后再开始练习瑜伽。
怎样练习
1、购买瑜伽垫和瑜伽服瑜伽垫的种类有很多，我们应选择弹性较好的瑜伽垫，至于瑜伽服，我们应该选择天然纤维织物的瑜伽服，这样做的目的是为了让自己更加贴近自然。
2、调整饮食很多人为了能够完成瑜伽动作，于是就在空腹的情况下练习瑜伽，其实这种方式是错误的，练习瑜伽最好的时间是在饭后三小时。
3、而且在进行练习之前应先喝一杯牛奶或者是吃一点水果，确保身体能量充足，然后再开始练习瑜伽动作。
4、调整呼吸练习瑜伽最重要的一点就是学要会调整呼吸，而且在调整呼吸的同时要注意冥想。
5、冥想是瑜伽的精髓，处于冥想状态下练习瑜伽才能够取得最好的效果。
