1、脑力要锻炼。俗话说，拳不离手曲不离口。想要记忆力好，脑力也要进行有效锻炼。比方说有目的有计划地背诵诗歌、英文等，让自己的脑筋转起来，才不会生锈！
2、睡眠要充足。如果睡眠质量好，醒来以后，浑身轻松。而一旦熬夜缺觉，即使睡醒了，也是头昏昏沉沉的，一天没好精神，更别提有个好记忆力了！
3、头部常按摩。头部的穴位很多，一定要多用手按摩按摩。有条件的朋友，可以去做专门的头部按摩。在家里的朋友，也可以通过常梳头来改善头部血液循环。
4、饮食要注意。平时吃饭的时候，也要注意了，太油太咸的东西最好少吃。对身体对血管不好，身体不好，记忆力也不会太好。
5、杂事不要想。有一些办不了的陈年旧账，就不要在停留在脑海中了。记忆也像硬盘一样，要定期格式化下，把杂事废事统统删除！
6、好脑筋不如烂笔头！不要太高估了自己的记忆力，毕竟生活工作学习中的事情太多太具体了，能用笔记下来的事情就用动动手，也不费事的，好脑筋不如烂笔头嘛！
