1、坚持自己喜爱的爱好。坚持自己的喜好，如果没有，那就去做一件不一样的事情。那些利用闲暇时间看看书、钻研琴技、书法练字、进行一项热爱的运动等等的人，他们懂得享受闲暇的时光，而不会感到不快乐。
2、参跤耧锿葡与社交。在心理咨询或治疗中，评估一个人的健康，人际关系以及家庭关系是一个很重要的方面，想要成为一个快乐的人，那至少也得先是一个健康的人。一个缺乏良好的社会支持系统的人，是很容易出现心理问题的，而许多心理问题的表现形式就是从不开心等负性情绪产生开始的。
3、少往溱碳叛鹤前看，少往后看。试图更多关注自己当前的生活。开始建立回忆而不是活在回忆里，开始创造未来而不是期待更好的未来。如果你这样做，你的生活就会成为一片雾，失去目标失去方向感。那些过去伤害你的人或事，学会去接受它；无论是哀伤和愤怒的情绪，学会去接受它。再让这些伤痛留在过去，好好面对当下的生活。
4、日行一善。心理学研究表明，帮助一个人会让自己产生好感。既然帮助别人可以为我们带来快乐，我们为什么不日行一善呢？而且自己主动帮助他人，与他人索要你的帮助的体验感是不同的，这样会带给我们更多的满足感与快乐。
5、不与他人做对比。那些看上去成功的人不一定比你们开心，甚至痛苦至极。大多数人的痛苦都来源于比较。所以，专注自己就够了。
