1、高血压定义：以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
2、高血压的病因有两种，原发与继发。原发就是不明原因，大多数人都属于此类，继发就是在其遛襟粝颉他病的基础上引起的高血压，如糖尿病。 虽然高血压的病因不明确，但危险因素在指导下可以有效避免，①控制情绪，避免大起大落，情绪激动②冬日外出注意保暖③保持大便通畅，避免剧烈咳嗽和运动，以防脑血管破裂④晨起时动作不宜过快⑤不用过热的水洗澡
3、病人自身可以做些什么呢⑴买一个血压计，网上都有卖。坚持每天自测，在晨起时，还没有坐起或其他活动时测量是最准确的，但是很难做到。测量是将袖带绑在肘窝上2幻腾寂埒-3公分处，松紧约容纳一指为宜⑵坚持用药，可以在医生的同意下减轻计量，但不能随意调整，尤其老人家漏服，或两餐合并服用很危险⑶避免重体力活动，保证足够的睡眠和休息时间。⑷ 饮食限制钠盐，每日摄入量少于6g；减轻体重，尤其是向心性肥胖患者，限制每日总摄入量。⑸避免各种诱因