现代社会，崇尚生活快节奏。很多朋友在吃饭的时候也是一味求快。事实上，吃得太快很容易把自己给吃撑。还有一些朋友，看见美食就克制不住自己吃货的本能，一吃吃到撑，之后又难受。还有一些朋友本着不浪费的心态，在吃饱了以后仍然将剩下的食物一并风卷残云。综上所述，你是否也是在列呢？其实，吃太饱，除了增加体重之外，对身体造成的伤害还是会持续很久的。今天小编就来说说吃太饱而容易引发的各种疾病。让大家有忧患意思，在吃饭前先想想这些问题，自然就可以吃得少一点了。
吃太饱而容易引起的疾病：
1、 胃病： 吃的多的人通常也是吃得快的。在这里，小编就跟大家说说，吃谀薜频扰得快吃得饱都是影响胃功能好坏的重大因素。胃粘膜比较脆弱，如果上顿还没有消化完，下顿又填满了胃部，胃始终处于工作状态，得不到休息。胃粘膜就会受不了罢工，随之而来就是就是什么胃炎啊，胃溃疡之类的胃病。
2、 肥胖： 这个是吃太多最显而易见的问题，同样也是一种疾病。肥胖容易引起其他各类的疾病问题，例如心血管方面的疾病，脂肪肝，糖尿病等等。
3、 肠道问题： 根据研究发现，脂肪聚集在肠道内容易引发堵塞，可能会造出肠阻塞，引发肠道类的疾病严重了可能会导致癌变。
4、 肾脏问题： 饮食过量也会伤害到人的泌尿系统，因为会有过多的非蛋白氮要从肾脏内排出，加重了肾脏的负担，从而影响了肾脏功能。
5、 神经衰弱： 吃太饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，以至于波及到其他部位，引发不适感。诱发神经衰弱。
6、 疲惫： 人们在吃饱以后，身上的血液都会跑到胃肠系统去工作，如果你长时间的这样，容易让人处于疲惫状态。整天的状态都不好，会昏昏欲睡。
健康饮食的注意事项：
1、 吃饭最好是吃到七成饱，什么是七成饱？当你感觉胃还没有被填满，但是对事物的热情已经有所下降，主动进食的速度也减慢，虽然还是想再吃两口，但是不吃也不会觉得有什么不妥。当你有以上的感觉时，小编就提醒大家，可以放下你手中的碗筷不吃了。
2、 另外你吃饭的时候，要注意咀嚼。每口饭最好是咀嚼30次左右。不要吃得太快。另外就是需要按点吃饭，人都有饥饿感，在饥饿感最强的时候吃饭最好。
