各位美眉还在为减肥发簦断持纠愁吗，现在来教你一个很有效的健康减肥方法。这种方法主要是针对因针对平时不好的饮食习惯而产生的肥胖。以往的那樱厮吞簌些控制饮食的减肥方法就得远离高热量、高脂肪等食物，有时还得忍饥挨饿，但这种方法不但喜欢这些食物的美眉不太公平，而且还会对身体不利。如果你想不挨饿减肥，不妨试试闪电定点瘦小编教你的控制吃饭减肥法。
1、晚9点后不要再吃东西了
晚饭的时候尽量别吃的太晚，一般九点之后就不要再进食了，如果这个时候还在吃一些高热量的食物的话很容易给体内肠胃功能带来一些负担，从而产生脂肪堆积现象。
2、要注意糖分的适量摄入
大多数肥胖者体内都含有很多的糖分，如果再食用高糖食物很容易增加体重。而每天所需要的糖分其实在你吃的饭里面就有。日常如果真的太爱甜食，那就要注意了，甜食不但会造成衰老也同样会让你长胖。过量的糖分甚至比脂肪更可怕。
3、食品要以低热量的为主
食品要以低热量的为主，它不仅可以让您吃饱，而且不用担心食用过多而发胖。家里做的饭菜会比外食的东西热量低，油炸的食品热量高的惊人，能吃但是尽量少吃。
4、放慢吃饭的速度
吃东西慢的人一般都不会很胖的。其实想想，如果不是那层调味料，你根本不会去进食那么多东西。所以如果你的真的爱吃，放慢速度还能让你更深层的品尝到食物的味道。
以上几个控制饮食的方法对于人们的减肥瘦身都有很大的帮助。如果你想通过控制饮食的方法来减肥，不妨尝试以上几个做法。如果你想要瘦身效果更好以下还有更好的减肥方法直接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。在减肥的同时，不影响正常人体营养元素的吸收，降糖又降脂，下火祛燥瘦体美容养颜全做到。通过分解和吸取体内过量脂肪，直接将细胞脂肪分解转化为能量，并阻止摄入的食物糖分与蛋白质结合形成新的脂肪，标本兼治，同时调节营养失衡，既减肥又健康。