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立秋之后多喝些汤汤水水

时间:2024-10-12 13:39:33

1、南瓜红枣排骨汤 健脾祛湿、平肝清热南瓜含有丰富的螗徇吼笊维生素,人体必需的氨基酸和组氨酸,还含有丰富的微量元素和可溢钢沫昨溶性纤维。不仅补中益气,还具有消痰止咳功效。对气虚无力、消化不良等症状都有很好的疗效。红枣补血、补气、安神。立秋后每天适量喝一些南瓜红枣排骨汤,可以健脾祛湿、平肝清热,还可以补充身体所需钙质。所需食材:南瓜、猪排骨、红枣、干贝、生姜制作方法:首先,要先将南瓜去皮去瓤,然后将南瓜清洗干净之后切成比较大一些的南瓜块儿。之后,将切好的排骨清洗干净,然后在沸水当中煮5分钟左右的时间。接着,把红枣和干贝清洗干净,将红枣去掉枣核,用清水将干贝浸泡1个小时左右的时间。把姜去皮之后切成姜片。之后,在煲汤的锅中加入适量的清水,把准备好的排骨、红枣、干贝、姜片和南瓜一起放入锅中,用慢火炖2个小时候左右的时候,加入适量的调味料,然后再慢炖30分钟左右的时间就可以出锅食用了。

2、西红柿土豆牛肉汤益气强身、健脾祛湿土豆含很多营养元素和膳食纤维,常吃可以很好促进肠胃蠕动,预防便秘发生。把土豆和西红柿牛肉一起煮汤,不仅具有补血抗衰老的功效,还有益气强身、健脾祛湿的功效。所需食材:西红柿、土豆、牛肉、姜蓉、生粉、酱油、白糖制作方法:首先要把准备好的牛肉清洗干净,然后顺着纹理切成薄片,之后,在切好的牛肉片当中加入适量的生粉、酱油、姜蓉和油,搅拌均匀之后腌制15分钟左右的时间。然后将西红柿和土豆清洗干净,把西红柿切成一瓣一瓣的,将土豆去皮之后切成条状,然后浸泡在清水当中。紧着,把油锅烧热,把切好的西红柿直接倒入油锅当中爆炒到软,之后,在锅内加入适量的清水,把土豆条也加入到锅中,用水煮开。煮开之后,把腌制好的牛肉倒入到锅中一同来煮,加入适量的调味料,煮熟即可出锅食用。

3、白果莲子山药汤健脾益胃此汤健脾益胃,对于帮助肠胃的消化和吸收也有很好的功效。山药含淀粉酶和多酚氧化酶等物质,对健脾养胃都是有很好功效。。所需食材:山药、白果、红枣、枸杞、莲子、冰糖制作方法:首先,要先将准备好的莲子和红枣清洗干净,然后在清水当中浸泡1个小时左右的时间。然后,把白果的外壳去掉,将山药的皮去掉,之后切成小块儿,清洗干净。准备好这一切之后,在煲汤的锅内加入适量的清水,然后将白果、莲子、红枣加入到锅中,用大火炖30分钟左右的时间。之后,再把山药加入到锅中,再用中火炖20分钟左右的时间,最后加入枸杞和调味料之后,再用小火慢炖10分钟左右的时间即可。

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