1、一哪膀仑碍日三餐记得要按时吃很多上班族由于早起时间太匆忙，往往忽略掉早餐的重要性，可是长期下来对胃会有很大的伤害。一日三餐，要按照固定的时间准时吃，诺蝈胂叟保持好进食的规律，任何原因都不能成为晚吃饭的借口，只有每日做到规律地吃饭，才能形成良好的进食习惯，减少胃病的发生。
2、吃饭时候要记得细嚼慢咽由于时间原因，不少年轻人习惯狼吞虎咽，这样子食物不宜消化，加重胃的负担。食物嚼得越细，消化得越容易，胃的负担就越小。因此，建议正餐的进食时间至少要20分钟，每一口食物应该尽量嚼烂嚼碎再往下咽，但是也不用过度去纠结要怎么嚼，进食的时候适当地放慢速度即可。
3、记得少抽烟少喝酒过度抽烟与饮酒，也是引起胃病的原因之一。酒精会对胃黏膜造成伤害，而香烟，则会直接损失胃黏膜，而且会对胃的微血管造成损害。因此想要远离胃病，就要少接触烟酒。
4、坚持锻炼，保持好心情为了保持肠胃的健康，锻炼也是必不可少的，可以选择自己感兴趣的运动项目，坚持每周锻炼3-4次，比如慢跑、打球等等。同时要记得保持好心情哦，因为焦虑、紧张等不良情绪，很容易让人出现食欲不振、便秘、烧心等症状，会影响到肠胃的健康。
5、实在不舒服的时候，及时就医很多人或多或少会有胃病，程度不同，用药也不同。千万不要小瞧平时的胃痛、胃胀、胃酸等现象，身体觉得实在不舒服的时候要及时就医，遵照医嘱，不要随便吃药，用药。胃不好没有想象中那么简单。要记得对自己的身体负责。
