我们应该也知道静脉曲张是现在常见的一种疾病，主要发生在人们的下肢，它是由于长时间维持同一姿势不变，缺少腿部运动，所以说腿部的运动对将脉曲张是很重要的，每天坚持可以促进血液循环，缓解静脉曲张的症状，同时也可以有效预防曲脉静张。我们可以一起来看看静脉曲张的腿部运动方法。
首先腿部运动有哪些
1、1，屈腿伸腿：我们可以躺在在床上，两个胳膊放在身体两边，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，就这样反复做20-30下，每天起床后和睡觉前各做一次，当然长时间坐的同时可以多活动脚踝处，进行双腿交替伸屈，这样对腿部是有极大的好处的。
2、2，抬腿运动：经常久坐的人可以在腿下面放上一个箱子，时不时的将双腿踩到箱子上面，促进下肢静脉血液回流，同时也可以每小时做上一组抬腿运动，也就是双腿交替抬起来然后再放下，就这样做上20次。
3、3，仰卧蹬腿：我们可以躺在在床上，两个手扶住床，两腿向上翘，就跟骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬上30-50次，也是非常简单的动作。
4、4，仰卧抬腿：我们可以躺在床上，将两个手在身体两边扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后保持一两分钟再放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，每日早晚各做一次。
5、5，悬腿动腿：坐在稍微高点的床上，两个腿悬在床边，两个腿互相上、下、左、右来回运动。然后两脚趾进行屈伸练习，运动的累了以后将小腿放平，休息三分钟，每天早晚各做一次。
6、6，按摩腿脚，我们可以坐在床上，然后将两个脚放在床上，两手用力按摩腿部，脚部，从膝盖的关节处一直按摩到脚尖，直到按的部分发红发热为止，每日早晚各做一次。这些方法都可以缓解静脉曲张，要想治愈静脉曲张，涂抹舒精通，舒精通专注静脉曲张十多年，萃取多种名贵中草药成分，直达病灶根源，恢复静脉瓣膜功能，疏通血管，恢复血管弹性以及承压能力，平复好曲张，不复发。
