1、豆制品豆制品是低脂高蛋白食物，非常适合老年人食用，老年人可以常吃些豆制品，补充体内蛋白质，有利于促进肝细胞的修复与再生，而且豆制品还具有降脂的作用，对身体健康有好处。
2、蔬菜像黄瓜、白菜、胡萝卜、莴笋等新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。中老年人每天吃500g左右的蔬菜，可以起到减肥和改善脂肪肝的功效。
3、水产品海带、鱼虾类等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇的水平，促进肝内脂肪沉积消退，老年人可以适量的吃些水产品，对预防和改善脂肪肝有好处。
4、菌类食物蘑菇、香菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有降脂的功效，而且老年人平时多吃些菌类食物可以增强解毒功能，对肝也有很好的保护作用。
5、淡茶水老年人每天适量的喝些水，有助于发挥肝脏的正常功能，促进肝脏内脂肪代谢，多有患有脂肪肝的老年人可以多喝樱厮吞簌些淡茶水，因为茶叶中的茶多酚可促进脂肪代谢，起到降脂的作用，以绿茶的效果最佳。除了以上这五种食物外，还可以试试搭配了多种护肝营养的健甘适护肝片，四种护肝营养，维持肝脏健康。
