1、每顿饭都吃七分饱，如果大脑已经给你发出信号告知你已经饱了，你还在继续往嘴里塞东西，那么你就吃撑了，如果长期以往美食是被你消化的一干二净了，体重倒是嗖嗖的往上涨了，减肥并非一件容易的事情，所以能够做好保持身材的事情，那我们就尽量好好保持吧。
2、适当的运动。比如说每天半个小时的有氧瘦身操，每天都做20个仰卧起坐 ，每天都出去晨跑半个小时，不管你选择了什么样的运动，适合自己就是最重要的，然后重点是你定好你的每日运动，一定要坚持不懈的完成它，这才能起到维持身材的好效果。
3、喝酸奶。酸奶是可以有效促进你的食物的吸收又能补充身体所需营养的好东西，两天和一杯酸奶，可以有效的调理自己的肠胃，清理清理自己的肠胃垃圾，内在美了，外在才会美，重点是喝酸奶不会胖。
4、如果你喜欢吃油炸食品，那么建议你一定慢慢减少吃它的次数，因为油炸食品是高脂肪高热量的东西，长期食用不胖才怪呢，脸上也会冒痘，解一时嘴头之瘾，换了体重的增加和脸上的痘痘来袭，这可是得不偿失啊？！
5、不要掉进我吃的少就一定会瘦的误区，没错，吃的少你是会瘦，但是，如果营养不均衡，一定会面黄肌瘦，我们要保持好的身材好的气色，一定是要健康的去保持，要营养搭配均衡，要少食多餐，水果蔬菜牛奶沙拉面包肉类，要搭配着吃，不要每顿的餐点都单一化，想保持好的身材就不要怕麻烦，因为美丽从来都是留给有准备的人的。
6、好的心态。如果每天都情绪烦躁，甚至一有点事情就会惹得你发脾气，那么情绪不好直接会导致你所吃的食物消化不良，也会导致你的每一个毛孔都气愤的张开，还有人说，如果总是发脾气，大脑细胞一次会死掉不少，天哪，就想想，想不想有好身材吧，想不想美出新高度吧，想的话，就用好的心态去对待你的生活吧。
