我国对养生流传已久
我们就先给大家说有关春季养生，
一日之计在于晨，一年之计在于春。春季养生格外重要！春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气开始苏醒，向上向外疏发，春季要注意保护体内的阳气，应避免阳气受损。下面给大家介绍一些小常识
一、春季养肝 。按照中医的“天人相应”理论，春季养肝是纲，用适当的中医养生方，调整人体机能阴阳平衡。中医说，春季养肝在于调节，要适当的调节饮食，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃油腻、刺激的烈性食物。春季人体新陈代谢加快，应多选用清淡温补的食材和药膳，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，就要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，补充各种元素，调节各脏器的关联协调作用，有利于身体阴阳平衡，冬季多食厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。
二、保持心情舒朗，勤运动，不能太过劳累， 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，可以按摩这个太冲穴。常持逢事遇物心情舒朗的养生观，养生的根本目的也就达到了。
三、起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，中枢神经系统发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
四、精神要养足。人的精神是应气候的变化。人体受季节影响最大的是季节过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，才能给自己一个健康的体魄。
五、要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，有利于调节情绪，多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让筋骨得到舒展，实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
六、春要注意身体保暖。春天到来冷暖不均，病毒等也开始繁殖，流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
七、要多补充水。春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。