1、油炸早餐很多人喜欢早餐油条搭配豆浆，除了油条还有春卷、油炸馒头等等，这些油炸早餐都吸收了很多油脂，或者保留了很多食用油，吃早餐的时候最好控制一下量，搭配食用，不要吃得过多。
2、油焖茄子这是一道非常好吃的菜肴，但是做过这道菜的人都知道，茄子最吸油，油少了，怎么做都不好吃，所以这道菜好吃的关键就是油，茄子吸收了大量的油脂，所以这也是一道不能吃多的菜肴。
3、干煸四季豆这也是一道非常经典的菜肴，比起其它做法，这道菜非常受欢迎，但是奈何他也是油炸的，吸收了大量的油脂，所以这道菜也不能吃得太多。
4、油炸藕盒藕盒一般都是沾满湿淀粉放入油锅中炸的，湿面粉会吸收大量的油脂，将大量的油脂保留在藕盒上，所以这道菜也不能吃得太多。
5、地三鲜这道菜最主要的食材是土豆、茄子、青椒。这三样蔬菜都需要过油炸，过油后茄子会像海绵一样吸收大量的油。土豆也会吸收大量的油脂，所以这道菜也是非常吸油的，不能够吃太多。
6、油炸小吃街边经常会有各种油炸小吃摊，这些油炸小吃里，很多都是比较吸油的蔬菜、肉类，还有一个原因就是控油时间短，所以会保留大量油脂，也是不能多吃的。
