1、恋爱中的女人容光焕发是佐证“雌性荷尔蒙是最好的护肤品”的字斤谯噌最佳实例，雌性荷尔蒙直接作用于真皮层中的胶原蛋白母细胞，促进肌肤胶原蛋白和睫撮槐攻弹性纤维的形成，减缓胶原质的分解，使肌肤保持良好的弹性和厚度。这启发我们，进入秋冬季要尽量平衡身体的荷尔蒙分泌。
2、肌肤护理以补水保湿为主，不能盲目的使用美白淡斑产品。多吃富含植物异黄酮的食物和新鲜的蔬菜瓜果，如山药、豆浆、豆腐、红薯和香菇等。
3、学会自我缓解压力，实现良好睡眠。充足的睡眠会令皮肤看上去光彩照人，再晚上10点到凌晨4点这一时间段保持熟睡状态，能极大的促进肌肤新细胞的生成、推进老化细胞的脱落，充足的睡眠对调节荷尔蒙大有裨益。
4、可借助睡前泡热水澡助眠，尽快入睡并达到理想的睡眠质量，同时控制易急躁的情绪，多听放松的音乐，及时补充氨基丁酸压片，提高脑活力，增强记忆力，营养调节中枢神经
