1、充足睡眠。人在睡眠不足的情况，极易暴跳，情绪不稳。所以，想要解郁，睡眠是重中之重。而晚上十点到次日六点是最佳睡眠时间，如果条件允许，12点到15点之间，应睡20-30分钟，不宜过长
2、适当锻翻镭塾觋炼。科学已经表明，锻炼可以有效抗抑郁，且有利于身体健康。所以，抓住一切机会锻炼吧。比如，你的目的地是10楼你可以爬个几楼再坐电梯
3、积极与他人交往。万事不要放心里憋着，多倾诉，且与他人交往，能有效愉悦心情
4、拒绝烟酒。烟酒对身体危害极大，所以，烟酒是万万要不得的
5、多吃蔬菜。这是肝郁的食疗方法哦。
6、其实，万病的死敌皆是健康的生活作息，只要我们有健康的生活作息，健康的身体信手拈来