1、像女性如果气血不足就会出现脸色差、外表微白内面发青、舌头淡白、眼睛有血红丝等这些都是警示你的身体气血不足。
2、生活中吃什么食物补气血最好呢？很多人都会说阿胶，其实最好的还是我们中药使用的食物，阿胶女性吃会了上火，而女性需要滋阴，所以不适合食用。
3、神农经里面记载着一个方子，很普通的方子，人人都可以轻松配出来。《三红赤沙粉》女性吃它补气血再好不过了，而且都是中药配方食用慢性调理不会伤及女性，经期前后食用效果最佳。
4、方子：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖取适量即可，可以劐聂赞陶根据每天食用量搭配做法：把红枣、红豆、红米、核桃，洗净放入到烤箱烘焙熟，然后用打磨成粉，每天早上的时候用开水冲泡加入赤砂糖即可食用。
5、以上说到的三粉都是女性补血最好的食物了，红枣有着天然维生素丸的称号，经常食用可补中益气、养血生津，滋阴补阳。红米、红豆含的铁最为丰富，补血生血也是不错的多吃还能预防贫血的发生。