1、方便面。方便面吃过以后，虽然感觉饱了，但实际上是随访，而且方便面里的成分有很多可疑之处，比如脂肪含量汤料，所以当做早餐是非常错误。
2、油条。早上车上的油条是典型的油炸食品，而且非常不健康，因为油反复用的，油条中还加了矾。
3、剩饭剩菜。剩饭剩菜经过一夜容易产生细菌，所以如果实在是要吃剩饭剩菜的话，尽量加热以后当早餐的。
4、辣的食物。对于身体来说，早晨身体没有完全苏醒，突然吃太辣的食物，会给胃部带来很强烈的刺激。
5、高热量的食物。那些快餐作为早餐实在是太不健康的选择，因为这些快餐的汉堡，薯条什么的都是高温油炸，热量很高。最不适合做早餐。
6、熟食或者是卤菜。熟食或者卤菜，经过反复加工，所以盐分会挺高，会给身体造成负担，弄得不好还会容易受细菌污染。
