1、【多喝水】早上起来喝盐开水，中午喝点白开水，晚上柠檬水。夏天是蒸发水分的季节，不管我们渴不渴，都要及时补充水分，喝水可以给肌肤补充70%的水分哦，每天都要喝八杯水哦。
2、【少吃感光食物】。很多蔬菜中都含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后晒太阳的话是很容易变黑哦，比如：莴苣、油菜、菠菜、苋菜小白菜、芥菜、等等。我们在选择蔬菜时候尽量避免这些蔬菜，如果确实喜欢，可以留在晚上吃。
3、【感光食物】肯定也有美白圣品，吃白萝卜、莴笋、白菜等美白食品，小编推荐每天吃一个番茄，美白效果杠杠的的，如果肠胃不好的童鞋就要慎重考虑啦，少吃点啦。
4、【避免暴晒】夏天紫外线最强的时候就是中午11-15点，如果没有什么特别要紧的事情这段期间就最好不要出门啦。如果喜欢去海边的妹纸们，最好就错开暴晒期，长时间的暴晒，会导致皮肤损害十分之严重的，就会变黑的啦。
5、【出门要做好防晒工作】不要想偷懒就忽略了防晒工作哦，选择一个适合自己的防晒霜，注意查看其SPA值哦！出门前都涂上是很有必要的，每间隔2—3小时就再次补涂哦，另外防晒衣，遮阳伞统统都要准备好。
6、【在平时一定要注意补水保湿】，妹子们经常容易忽视了肌肤保湿而一味追求美白效果。要知道，任何肌肤问题都是一个很重要的因素导致，那就是肌肤缺水。补水保湿工作做不好的话，美白效果是发挥不了多大威力的哦。
