1、在太阳微微升起的时候，面朝东面，最好面前有松树，双手握拳，保持身体直立。
2、闭目十秒后瞪眼，瞪眼的同时大喝一声，瞪眼持续10秒。呼吸要与睁闭眼相配合，需要坚持，每天5分钟。
3、在眼睛疲劳的时候，然后眼球在眼眶内慢慢转圈，持续一分钟，能有效的缓解眼睛疲劳。
4、轻揉目内眦，揉至眼眶湿润停止，一定要轻轻的，不能太用力。
5、当感觉眼睛疲劳时，可以打开窗，远眺远方（最好是绿色的），再看看眼前的事物，能放松眼球，有效缓解疲劳。
6、不要疲劳用眼，感到疲劳时就应夷爵蹂柢立即放松一下眼睛。不要紧盯屏幕，看书写字的姿势也要纠正，看书时也要找一个光线条件适合的位置。
