1、要养成良好的饮食习惯。一天三顿不能少，要荤素搭配，营养均衡，不挑食、不偏食。多吃肝脏、鸡血等食物可以补血。
2、有贫血、容易头晕的姐妹们。千万不要通过控制饮食来过度减肥。绝对不能不吃三餐。特别是早餐很重要的，要吃的好吃的饱。多吃牛奶、鸡蛋等食物，补充身体需要的各种元素。
3、大枣桂圆汤。首先将大枣洗净后在水里浸泡一段时间，其次将大枣、桂圆放入锅中，加入适量的水。将水煮沸后小火加热20-30分钟后即可食用。此法对喷血、容易头晕的妹妹的很管用的。食用周期可以自己调节。
4、红枣木耳汤。首先将红枣木耳洗净后，再将木耳浸泡在陶瓷碗里，（不要浸泡在金属碗、不锈钢碗中）浸泡木耳软化后，将浸泡过的木耳放入锅中加水后煮沸，用小火加热至木耳变稠后放入红枣再加热煮个20-30分钟左右，即可出锅食用。
5、直接食用好想你大红枣。每天下午2-3点后食用个2-3颗大红枣，这个方法是既方便又效果好。
6、可以吃些补血的补品。但是不建议长期食用，成本大，且效果远没有长期食用天然食物效果好。