1、把心中怒火的事写在草稿纸上，然后随意撕碎
2、在家时可以进厨房剁块猪肉馅，把怒火转移到猪肉上，猪肉馅可包水饺，既能平息怒火又有美食吃
3、找知心朋友倾诉
4、喝点气味芳香的花草茶
5、运动，如瑜伽或跑步、游泳
6、深呼吸
7、逛街消费、吃美食