很多减肥的MM不敢吃蛋炒饭，认为蛋炒饭热量高，那么蛋炒饭的热量真的高吗?下面我们来看看蛋炒饭的嵫懈艘佐热量有多少。 吃蛋炒饭会发胖吗？蛋炒饭的热量是多少 蛋炒饭的热量 蛋炒饭营养价值表 每100克蛋炒饭含有： 热量(大卡)171.99 碳水化合物(克)17.27 脂肪(克)9.08 蛋白质(克)5.62 纤维素(克)0.24 一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。 蛋炒饭的做法 材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。 做法： 1.剩饭准备好。 2.鸡蛋打散备用。 3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。 4.炒至散了之后。 5.下剩饭下去中火翻炒均匀。 6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。