针灸减肥要节食吗
现在越来越多的人都选择针灸减肥，医生给她们诊断后问的最多的就是针灸减肥要节食吗，在这里唯真中医减肥张医生给大家解释下，针灸减肥不等于节食减肥，针灸减肥它是不需要节食的，但是也并不是说，你在针灸减肥期间可以毫无节制的肆意大吃大喝。以下就是针灸减肥期间最佳的饮食搭配，严格遵守，绝对能让你减肥事半功倍。
早餐：脱脂奶200ml，豆浆(忌甜)250ml，酸奶(原味)125ml(任选1种).鸡蛋一只(忌油煎)。
中餐：鱼、虾、蟹、贝任选一种四两(200g)或瘦猪肉、牛、羊、鸡(去皮)任选一种二两(100g)，保证蛋白质摄入的同时增加高纤维素蔬菜的摄入半斤—1斤，可以清炒、凉拌、水煮。汤(清淡的紫菜、冬瓜汤可以喝)含淀粉的东西不能吃如(土豆、芋头、藕、粉丝、玉米、红薯、山药、慈姑等)。
晚餐：黄瓜1-2条，蕃茄1-2个，生或熟胡萝卜两根，任选一种;清淡炒菜或凉拌菜均可。
水果：上午10点和下午3点加水果1个(150—200g)
水：白开水或茶水白天不限量，晚上少喝些。
注：1、油是发胖的主要原因，要严格控制炒菜的用油量。
2、冷饮、冰点属于高热量饮品，要严格控制，忌酒、饮料。
3、减肥期不吃主食(米、面)，巩固期另行调整均须在医生指导下进行。请咨询您的主治医生，休闲食品不能吃。
4、每天坚持45分钟有氧运动(快走、慢跑、游泳、健身操、各种球类运动)
蛋白质类食物：鱼、虾、蟹、贝、黄豆芽、豆浆、豆腐、豆腐脑、脱脂奶、鲜奶;瘦猪、牛、羊肉、蛋、鸭、鸡肉(要求去皮)、兔肉
蔬菜类：冬瓜、西葫芦、茄子、蕃茄、绿豆芽、大白菜、龙须菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、鲜蘑菇、小白菜、菠菜、茼蒿、生菜、豌豆苗、大葱、青蒜、冬笋、丝瓜、辣椒、鲜豆夹、空心菜、韭菜、油菜、西兰花、包菜、荠菜、香菜、萝卜、茭白、白笋、胡萝卜、洋葱、蒜头、香椿、蒜苗。
水果类：桔子、苹果、草莓、梨、菠萝、西瓜、桃子、李子、杏、柚子、猕猴桃、雪莲果、木瓜(香蕉、榴莲、柿子、龙眼、荔枝、甘蔗忌食)
本文选自:唯真中医减肥,谢谢您的阅读，如果您想了解更多养生减肥知识，可以关注唯真减肥官网，可以进行一对一咨询哦。