1、首先，要注意呆在阴凉的地方。要想避免中暑，就得呆在阴凉的地方，在路上行走或是骑车的时候，尽量可以选择在树荫的地方行走，有汽车代步是最好不过的了，没事的时候，尽量呆在家里面静养。
2、出行时间的选择：要做好预防中暑，出行时间也要注意，出行尽量在太阳温度未高时出行，一般建议避免在早10点至15点这段时间出门办事，因为这个时候的太阳发出的温度是最高的，射出来的光线也是最伤人的。嘱咐好家人注意出行时间的选择。
3、防晒装置：预防中暑得有防晒装置，包扩：遮阳帽、遮阳伞、太阳镜、防晒霜等等的装备，不要小看这些装备哟，这些装备可以为你挡住大部分的阳光照射，防晒霜可以防止皮肤被晒伤。
4、衣服颜色的选择：夏季衣服颜色最好选择淡颜色如白色的棉质衣服，不要穿黑色等深颜色的衣服，这是因为黑色吸收热的本领强，热从身体反射出去的能力弱，穿在身上因为热散不出去显得更热，而白色的衣服确是恰恰相反。所以，你明白了吗？
5、水、水果或藤舔趾贶者淡盐水：夏天因为天气炎热，体内的水分会从皮肤表面以汗水的形式从体内排出，机体，汗水当中还含有许多的钠离子，如果不及时的补充水分，很容易造成机体的脱水，从而引起机体的不适。因此要及时的补充水分，多食用一些水果如西瓜，补充体内的水分时候适当的饮用一些淡盐水，可以补充机体丢失的钠离子。
6、游泳：是夏季许多人选择的一种解暑方法，因为游泳不仅可以达到锻炼身体，增强肺活量的等等好处，人处在凉凉的水中，与外面火热的天气一比较下来是何等的舒适啊严孪垅哭！建议游泳时候选择那些人少的地方，水质干净的游泳场馆去游泳，达到预防某些疾病的目的，游完后及时的清理皮肤。
