1、首先,要注意呆在阴凉的地方。要想避免中暑,就得呆在阴凉的地方,在路上行走或是骑车的时候,尽量可以选择在树荫的地方行走,有汽车代步是最好不过的了,没事的时候,尽量呆在家里面静养。
2、出行时间的选择:要做好预防中暑,出行时间也要注意,出行尽量在太阳温度未高时出行,一般建议避免在早10点至15点这段时间出门办事,因为这个时候的太阳发出的温度是最高的,射出来的光线也是最伤人的。嘱咐好家人注意出行时间的选择。
3、防晒装置:预防中暑得有防晒装置,包扩:遮阳帽、遮阳伞、太阳镜、防晒霜等等的装备,不要小看这些装备哟,这些装备可以为你挡住大部分的阳光照射,防晒霜可以防止皮肤被晒伤。
4、衣服颜色的选择:夏季衣服颜色最好选择淡颜色如白色的棉质衣服,不要穿黑色等深颜色的衣服,这是因为黑色吸收热的本领强,热从身体反射出去的能力弱,穿在身上因为热散不出去显得更热,而白色的衣服确是恰恰相反。所以,你明白了吗?
5、水、水果或藤舔趾贶者淡盐水:夏天因为天气炎热,体内的水分会从皮肤表面以汗水的形式从体内排出,机体,汗水当中还含有许多的钠离子,如果不及时的补充水分,很容易造成机体的脱水,从而引起机体的不适。因此要及时的补充水分,多食用一些水果如西瓜,补充体内的水分时候适当的饮用一些淡盐水,可以补充机体丢失的钠离子。
6、游泳:是夏季许多人选择的一种解暑方法,因为游泳不仅可以达到锻炼身体,增强肺活量的等等好处,人处在凉凉的水中,与外面火热的天气一比较下来是何等的舒适啊严孪垅哭!建议游泳时候选择那些人少的地方,水质干净的游泳场馆去游泳,达到预防某些疾病的目的,游完后及时的清理皮肤。