1、吃东西前记得先喝苏打水，苏打水会现覆盖主你的胃，那么你在吃东西的时候吸收就会减少很多。胖主要是因为吸收多，有不运动的堆积而成，那么我们就要先从吸收入手，苏打水巧妙解决。
2、饭前先喝汤（苏打水）。提前在填充一下胃口，之后会减少你吃东西的份量。那么你的胃口也会因此而慢慢减小的，但是却也没有刻意的去完全绝食。
3、没事多喝水，喝水不仅仅可以排毒养颜还可以减肥，水是生命之源，当我们喝水喝的多了对我们皮肤也会有好处，而且喝水可以改善你因为瘦下来而产生的皮肤松弛等问你，所以要多喝水。
4、盐水清肠。这个一般是一个月做一次就可以了，一般我们身体代谢是28天瘾廛装钒左右为一个周期，那么我们身体也会残留一些毒素。我们要在一天上午喝四杯盐水，每一杯大概是450ml，只一天也不要吃别的东西，喝一些稀饭。每喝完一杯盐水可以适当的做一些运动，比如家务就可以洗洗衣服拖拖地什么的。
5、六点之后绝对什么东西都要不吃，可以在饿了的时候喝水，或者是西红柿汁。
6、每天坚持吃5-10个圣女果（小西红柿），可以抗衰老的同时促进你的新陈代谢。不要把西红柿的皮吐掉，因为皮上的营养还有促进新陈代谢的元素最多。夏日很好坚持的，不说你都可以轻轻松松吃掉十几二十个，但是贵在坚持。
7、家里买一个电子称，最好是精准的，比如62.3这样可以精准到0.1的最好。每天你都要坚持去称你的体重，这是一种心里暗示方法，只要瘦了一点就会一目了然，会增强你的自信心，也会促进的努力，更会给你带来坚持的动力。
