1、跑出去，转移注意力：当争吵时，突然感觉控制不住自己的时候，想发脾气了，就跑出去，离开那个地方，换一个环境和氛围，就会感受好受些，慢慢冷静下来之后，告诉自己遇到事情一定要冷静，不要发脾气。
2、大癜蟥沮汊喊几声，发泄心中的压抑：突然想发脾气了，心中压抑的时候，就大喊几声，把心中的压抑通过喊声释放出来，不要针尖对麦芒的进行理论，心情不好时，脾气不好的人越理论越糟糕。感觉自己控制不了自己的脾气时，就大喊几声，然后什么也不要说，静坐一下。
3、固定一件摔不坏的东西：想发脾气了，心中不满了，就把气撒在一件固定的东西上，这件东西摔不坏，会发出巨大的响声，还不值钱，这样摔了也不心疼，一个铁块即可，有锣鼓更好，声音大可以盖过争吵声，会突然间让人冷静下来，不要摔值钱的东西，会后悔的，摔后会更生气。
4、及时进行心理暗示要冷静：快要发脾气的时候，要在心里不断的提醒自己，进行心理暗示，告诉自己不要生气，要冷静，冷静，气大伤身，气大伤身，伤害的是自己，这样也可以让自己的脾气有所收敛或改变。
5、深呼吸：脾气不好的人，发起脾气来会头晕缺氧，眼冒金星，当感觉自己快发脾气时，身体不舒服了，要深呼吸，还要克制自己，冷静，告诉自己冲动是魔鬼。
6、让他人及时提醒，帮助自己：如果克制不了自己，爱发脾气，就告诉自己身边的人，让身边的人时刻提醒自己，你发脾气了，要冷静。
