1、这样吃饭才能降血脂1、多吃蔬菜，适量吃果蔬菜和水果里面含有丰富的水溶性纤维质，可以和胆酸结合，促进胆酸的排出，能够使得血液的胆固醇变成胆酸，进而降低血液里面的胆固醇含量。含有水溶性纤维质比较多的食物有：海带、蘑菇类、茄子、木耳、燕麦、瓜类等。
3、少吃精细食物，多吃粗粮精细食物例如面包、蛋糕、甜点等，这是导致越来越多的人出现高血脂的原因。最好是以含有丰富纤维素的食物如糙米、黑米、五谷等代替白米饭，这样有助于摄入丰富的膳食纤维，以及维生素和矿物质。
5、饭后喝点天然硒野兰荞茶饭后可以喝一杯天然硒野兰荞茶，它含有比较丰富的黄酮类物质——芦丁，可以起到保护心脑血管的作用，帮助清洁血液里面的垃圾，从而减少血液胆固醇，起到降血脂的作用，改善血管的弹性，预防血管动脉硬化。加上天然硒野兰荞茶丰富的微量元素——硒，可以有效的提高人体的免疫力，进而帮助预防高血脂并发症的出现。
